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느낌은 어떻게 삶의 힘이 되는가 - 분노, 슬픔, 두려움, 기쁨, 수치심을 나를 위해 사용하는 법
- 저자
- 비비안 디트마
- 서지
- 한국NVC출판사
- 발간일
- 2023-07-24
- 조회수
- 43
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개요
당신은 분노와 슬픔, 두려움과 수치심을 (심지어 기쁨마저도) 피하려 애쓰고 있지 않은가. 당신의 인생 계획과 인간관계가 온통 특정 느낌에서 달아나려는 시도에 기대어 있지 않은가. 그러나 저자에 따르면 모든 느낌은 우리가 특정 활동을 수행하고 자신의 심리 과정을 적절히 처리하는 데 도움을 주기 위한 목적이다. 우리에게 일어나는 느낌은 ‘문제’가 아니라 문제에 대한 ‘해결책’이다.
이 점에서 분노, 슬픔, 두려움, 기쁨, 수치심의 다섯 가지 느낌이 우리에게 일어나는 이유와 목적을 안다면 느낌을 나에게 필요한 ‘힘’으로 활용할 수 있다. 의식적으로 느낌을 일으키는 법, 자신의 느낌 회피 전략을 인식하고 거기서 벗어나는 법, 묵은 감정 응어리를 내보내는 법, 자신의 욕구를 표현하는 법 등의 연습을 통해 당신의 감정지능을 한 단계 끌어올려 보자.
목차
